상담자 님
추석명절은 잘지내셨는지요?
2 가지로 는 좀 어렵겠고 제가 5가지 정도 추천할테니 잘 검토해보시고
그중 3가지 정도는 함께 드셔야 합니다.
* 트림스파 ..... 식욕억제 기능이 뛰어남
아침 저녁 식사전 1정씩
* 제나드린 NRG ..... 8시간 지속적으로 신진대사 활발로 체지방 연소
오전 오후 공복메 또는 운동30분 전
* 종합비타민 ........ 신체 영양발란스 보충조절 1일 1정
* 콜레스트 오프...... 콜레스테롤 수치 강하
* 알파리포산 ...... 식욕억제 및 혈당조절
** 특별요청 .....다이어트는 본인의 강한의지와 인내심 그리고 운동과
식이요법 병행이 필수요소 입니다.
# 운동은 매일 최소한 30분 ~ 1시간 이상, 빠르게 걷기 해야 합니다
( 하루 만보 걷기/ 섭취 에너지 이상으로 소비해야 하는것은 상식 !)
# 식사는 식이섬유를 많이 드셔야 합니다. ( 현미, 잡곡 야채.. )
정제된 하얀음식 ( 백미, 밀가루, 감자 ) 절대 사절입니다.
** 이유는 정제된 음식을 드시면 식사후 혈당수치가 급격히 상승하며
이때 인슐린이 혈당을 에너지로 전환하는데, 필요없이 넘치는
혈당을 모두 지방으로 전환하여 일단 체지방으로 비축하게 됩니다.
그러나 식이섬유음식 ( 현미, 야채) 을 드시게 되면 마치 산에
나무가 울창하면 홍수가 나지 않듯이 혈당수치가 완만하게 지속적 으로
유지되므로 해서 구지 체지방으로 전환비축할 필요가 없어지게 됩니다.
또한 식이섬유는 콜레스테롤도 예방해줍니다. 일석 이조 죠
( 제가 이거 너무 천기를 누설 한것 같은데요 ~ ^^ )
가족 모두 건강 하시기를 ~
담당자
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:: 남편이 종합검진했는데 키 170에 몸무게 79랍니다..
:: 체지방이랑 콜레스테롤높구요
:: 복부비만 엄청납니다
:: 지금 운동은 하고 있는데..
::
:: 적게 먹고 운동하면서
:: 피로하지 않고, 콜레스테롤낮추고 체중조절할수 있도록 약 추천해주세요...같이 복용해도 되는 두가지정도.
:: 키토산같은건 계속 복용하면 다른 비타민이나 미네랄까지 흡수방해하게 된다는데...
:: 적게 먹고 운동하는데다 그렇게 비타민 무기질까지 흡수방해돼서 우울증, 무기력증되지 않도록 잘 추천해주세요...
:: 지나친 걱정인가요? ^^
::
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